Hoci je sauna už po stáročia obľúbená ako spôsob relaxácie a dobrého pocitu, jej účinky na pokožku sa často podceňujú. Pravidelné saunovanie pomáha čistiť a upravovať pokožku. Zistite, akú úlohu zohráva v každodennej starostlivosti o telo a v boji proti kožným problémom.
Ako vplýva pravidelné saunovanie na zdravie pokožky?
Čistenie a regulácia kožného mazu
Pravidelné používanie sauny, najmä suchej sauny, reguluje tvorbu kožného mazu. Vysoká teplota rozširuje póry pokožky, čo umožňuje hlbšie čistenie a odstraňovanie prebytočného kožného mazu. To následne pomáha v boji proti kožným problémom, ako je napríklad akné.
Potenie v saune je prirodzeným mechanizmom na očistu tela od toxínov a iných škodlivých látok. Vysoká teplota v saune pôsobí ako prirodzená detoxikácia. Toxíny nahromadené v tele sa vylučujú s potom, čo má priaznivý vplyv na stav pokožky. Ďalšou výhodou saunovania je otvorenie pórov a zníženie nečistôt, ktoré sa v nich zdržiavajú, ako aj odstránenie zrohovatenej epidermy, vďaka čomu je pokožka hladká a svieža.
Zlepšený krvný obeh a regenerácia
Jedným z kľúčových mechanizmov účinku sauny na pokožku je rozšírenie ciev. Vysoká teplota zlepšuje prekrvenie pokožky, prispieva k jej lepšiemu okysličovaniu a vyživovaniu a ovplyvňuje regeneráciu a pevnosť pokožky. Lepšie prekrvená pokožka je pružnejšia a žiarivejšia, čím sa spomaľuje proces starnutia.
Stimulácia krvného obehu podporuje rýchlejší transport živín do kožných buniek a aktivuje regeneračné procesy. Sauna sa preto môže ukázať ako účinný doplnok ošetrenia celulitídy. Podporuje tiež regeneračné procesy po kozmetických zákrokoch.
Sauna a boj proti kožným problémom
Vďaka svojim čistiacim a regulačným vlastnostiam pomáha sauna bojovať proti kožným problémom, ako je akné a nadbytok kožného mazu. Teplý a vlhký vzduch má na pokožku upokojujúci účinok, čistí póry a zároveň zabraňuje upchávaniu mazových žliaz. Pravidelné používanie sauny znižuje výskyt pupienkov a zlepšuje vzhľad pleti.
Saunovanie má viacero pozitívnych účinkov na duševné zdravie: uvoľňuje telo a upokojuje zmysly. Znižuje svalové napätie a minimalizuje stres, ktorý je často zodpovedný za vznik kožných problémov.
Ako správne používať saunu na zlepšenie stavu pokožky?
Aby ste zo saunovania získali maximálny úžitok, je dôležité telo pred vstupom do sauny riadne pripraviť. Pred každým sedením si dôkladne očistite pokožku, aby mohla plne dýchať. Rovnako dôležité je po saunovaní zostať hydratovaný, aby sa zabránilo prílišnému vysušeniu pokožky. Správna starostlivosť a používanie hydratačných kozmetických prípravkov (krémov a pleťových vôd) pomôže zachovať jej zdravý vzhľad a naplno využiť pozitívne účinky pravidelného saunovania. Takisto je dobré, aby ste saunovanie vykonávali s mierou. Krátke, ale pravidelné saunovanie bude mať na pokožku lepší účinok ako sporadické a dlhé návštevy.
Saunovanie môže mať pozitívny vplyv na krásu. Ľudia s citlivou pokožkou alebo tí, ktorí bojujú s kožnými ochoreniami, ako je akné alebo iné dermatologické problémy, by sa však pred začatím mali poradiť s lekárom, aby sa vylúčili akékoľvek kontraindikácie.
Zhrnutie
Pravidelné používanie sauny má pre pokožku mnoho výhod, napríklad zlepšuje krvný obeh, čistí póry a regeneruje pokožku. Pomáha v boji proti dermatologickým problémom, aktivuje detoxikačné procesy organizmu, prispieva k zlepšeniu vzhľadu pleti, pomáha v boji proti celulitíde a spomaľuje starnutie pokožky. Môže byť výborným doplnkom každodennej starostlivosti o pleť, ak sa dbá na správnu prípravu pleti, pravidelnosť sedení a správnu následnú starostlivosť.
