Snívate o vlastnej saune, ale premýšľate, či by bola lepšia sauna doma alebo sauna v záhrade? V tomto článku sa pozrieme na výhody oboch riešení, rozoberieme rôzne typy sáun a poradíme vám, na čo sa zamerať pri stavbe a inštalácii sauny. Čítajte ďalej!
Prínosy sauny pre telo a ducha
Saunovanie prospieva zdraviu tela a ducha. Pomáha detoxikovať telo, zlepšuje krvný obeh a podporuje imunitný systém. Saunovanie tiež podporuje znižovanie stresu a svalového napätia, čo vedie k hlbokej relaxácii.
Pravidelné saunovanie je investíciou do seba samého, ktorá prináša hmatateľné fyzické aj psychické výsledky. Zvážte preto inštaláciu jednej z nich v pohodlí svojho domova alebo záhrady.
Domáca sauna – relaxácia v pohodlí domova
To je sen mnohých ľudí, ktorí si chcú užívať výhody sauny v pohodlí svojho domova. Umožňuje saunovanie kedykoľvek počas dňa alebo noci bez toho, aby ste museli ísť von. Možno ju nainštalovať do kúpeľne, podkrovia alebo inej miestnosti, čo z nej robí mimoriadne flexibilné riešenie.
Pri stavbe domácej sauny je dôležité správne pripraviť miestnosť. Dôležité je tiež pamätať na správne vetranie, ktoré zabezpečí cirkuláciu vzduchu a odvod vlhkosti. Gravitačné vetranie možno dosiahnuť prostredníctvom navrhnutého prívodu a odvodu vzduchu. Vlhkosť vzduchu v saune by sa mala regulovať, aby sa dosiahli príjemné podmienky počas pobytu v saune.
Na stavbu domácej sauny sa odporúča použiť drevo, ktoré je odolné voči vlhkosti a teplu. Hrúbka stien by mala byť aspoň 12 mm, čo zabezpečí účinnú tepelnú izoláciu. Hoci inštalácia domácej sauny môže byť náročná, je to neoceniteľná forma domácej relaxácie.
Sauna v záhrade – ideálne riešenie pre milovníkov prírody
Ak máte k dispozícii vonkajší priestor, ideálnym riešením môže byť sauna v záhrade. Záhradné sauny vám umožnia vychutnať si relaxáciu v prírodnom prostredí, čo ešte viac umocní pocit uvoľnenia. Tento typ sauny môže byť buď samostatnou budovou, alebo súčasťou existujúcej záhradnej infraštruktúry.
Pri výbere materiálov pre záhradnú saunu je dôležité použiť drevo odolné voči poveternostným vplyvom. Podlaha sauny by mala byť chránená proti vlhkosti a tepelne izolovaná. Investícia do záhradnej sauny je nielen spôsobom, ako relaxovať, ale aj ako zvýšiť hodnotu nehnuteľnosti.
Suchá, parná alebo infračervená sauna – čo si vybrať?
Výber medzi suchou, parnou alebo infračervenou saunou závisí od individuálnych potrieb a preferencií. Suchá sauna, známa aj ako fínska sauna, sa vyznačuje vysokou teplotou (80 – 100 °C) a nízkou vlhkosťou. Používanie suchej sauny podporuje intenzívne potenie a hĺbkovú očistu tela.
Parná sauna alebo mokrá sauna ponúka nižšiu teplotu (45-65 °C) s vysokou vlhkosťou (až 100 %). Je ideálna pre tých, ktorí uprednostňujú miernejšie tepelné podmienky. Parná sauna pomáha zvlhčovať pokožku a môže zmierniť ochorenia dýchacích ciest.
Infrasauna využíva infračervené žiariče, ktoré vyžarujú infračervené svetlo, ktoré preniká hlboko do tkanív. Teplota v takejto saune je približne 60 °C, čo je prospešné pre ľudí, ktorí zle znášajú vysoké teploty. Infračervené žiariče vrátane uhlíkových infračervených žiaričov zabezpečujú rovnomerné rozloženie tepla, ktoré podporuje relaxáciu a regeneráciu svalov.
Ktorý sporák si mám vybrať pre domácu saunu a ktorý pre záhradu?
Sporák je srdcom každej sauny. Výber správneho saunového sporáka je rozhodujúci pre fungovanie a pohodlie sauny. Elektrický varič je vhodným riešením najmä pre sauny v domácnosti. Vyžaduje si pripojenie na samostatný elektrický obvod s výkonom prispôsobeným veľkosti saunovej kabíny – zvyčajne 6 až 9 kW.
Tradičnou voľbou sú kachle na drevo, ktoré sa často používajú v záhradných saunách. Vykurovanie drevo vytvára v saune jedinečnú atmosféru. Je však potrebné zohľadniť potrebu inštalácie komína a dodržiavanie protipožiarnych predpisov. Sporák na drevo si vyžaduje aj pravidelný prísun paliva a odstraňovanie popola.
Pri výbere sporáka je dobré skontrolovať jeho parametre a prispôsobiť ich veľkosti sauny. Príliš malý varič sa bude dlho zohrievať, zatiaľ čo príliš veľký varič môže spôsobiť rýchle zvýšenie teploty a nadmernú vlhkosť. Napájanie by malo byť stabilné a bezpečné, čo je dôležité najmä pri elektrických varičoch.
Stavba a inštalácia sauny – na čo treba myslieť?
Stavba sauny je proces, ktorý si vyžaduje precíznosť a správne materiály. Je veľmi dôležité použiť správne drevo, ktoré odolá podmienkam vo vnútri sauny. Na tento účel sa odporúča niekoľko druhov dreva vrátane: smreka, jedle, kanadskej jedle a cédra. Je dôležité, aby bolo drevo dobre vysušené a bez živice.
Súčasťou inštalácie sauny by malo byť vhodné vetranie, ktoré zabezpečí výmenu vzduchu a odvod vlhkosti. V závislosti od konštrukcie sauny môže byť vetranie gravitačné alebo mechanické. Podlaha by mala byť vyrobená z materiálov odolných voči vlhkosti a ľahko čistiteľných. V prípade parnej sauny sa oplatí nainštalovať odtok vody.
Technicky zdatní používatelia si môžu saunu zostaviť sami, čo výrazne znižuje konečné náklady. Lepšou možnosťou je však využiť profesionálnu montážnu službu, ktorá zabezpečí bezpečnosť a odolnosť konštrukcie.
Náklady na údržbu sauny
Cena domácej alebo záhradnej sauny závisí od mnohých faktorov, ako sú veľkosť, použité materiály a ďalšie funkcie. Na druhej strane náklady na údržbu sauny zahŕňajú najmä spotrebu elektrickej energie alebo náklady na palivové drevo. Pravidelné používanie sauny zvyšuje spotrebu energie, preto sa oplatí zvážiť efektívne riešenia, ako je tepelná izolácia alebo výber energeticky úsporného sporáka.
Investícia do sauny sa oplatí v podobe zdravotných výhod a lepšej kvality života. Sauna vo vlastnom dome alebo na záhrade je luxus, ktorý je vďaka rôznorodej ponuke na trhu čoraz dostupnejší.
Zhrnutie
Používanie sauny nie je len spôsob relaxácie, ale aj investícia do zdravia tela a ducha. Výber medzi saunou doma a saunou v záhrade závisí od mnohých faktorov, ako je dostupný priestor, rozpočet a individuálne potreby. Obe možnosti majú svoje výhody a umožňujú vám užívať si relax a zdravotné výhody bez toho, aby ste museli navštevovať verejné sauny. Je však potrebné mať na pamäti, že vybudovanie sauny doma alebo v záhrade si vyžaduje starostlivé plánovanie, správny výber materiálov (najmä dreva) a výber správneho saunového ohrievača.
Či už sa rozhodnete pre domácu saunu alebo saunu v záhrade, nezabudnite na správne vetranie, tepelnú izoláciu a bezpečnosť používania.
