Celulitída je problém, s ktorým sa stretávajú ženy všetkých vekových kategórií. Pri hľadaní účinných metód na jej zníženie sa čoraz viac z nich obracia na prírodné riešenia. Môže v boji proti celulitíde pomôcť sauna? Prečítajte si o účinkoch sauny na vzhľad pokožky a o tom, ako ju používať na dosiahnutie najlepších výsledkov.
Čo je celulitída a ako vzniká?
Celulitída, často označovaná ako „pomarančová koža“, je nerovnomerné rozloženie tukového tkaniva v hlbokých vrstvách kože. Vyznačuje sa výskytom hrbolčekov a jamiek na povrchu kože, ktoré sú výsledkom abnormálneho rastu tukových buniek v tukovom tkanive. Existuje mnoho príčin celulitídy: genetika, hormóny, nesprávna strava, nedostatok fyzickej aktivity alebo poruchy krvného a lymfatického obehu.
Pod vplyvom týchto faktorov sa v tukovom tkanive hromadí prebytočná voda a toxíny, čo vedie k charakteristickým zmenám na koži. Krvné a lymfatické cievy nefungujú správne, čo sťažuje odstraňovanie nežiaducich produktov metabolizmu.
Ako sa dá celulitíde predchádzať?
Hlavným pilierom prevencie celulitídy je predovšetkým dodržiavanie zdravého životného štýlu. Pravidelná fyzická aktivita prispieva k zlepšeniu krvného obehu a funkcie potných žliaz, čo pomáha odstraňovať toxíny a soli z tela. Pestrá strava bohatá na zeleninu, ovocie a bielkoviny podporuje normálny metabolizmus a prietok krvi.
Okrem toho je vhodné dbať na primeranú hydratáciu pokožky a vyhýbať sa faktorom, ktoré podporujú zadržiavanie vody v tele. Lymfodrenáž a ošetrenia estetickej medicíny môžu podporiť redukciu celulitídy, ale je sauna rovnako účinná? Poďme to zistiť!
Sauna a celulitída. Ako sauna ovplyvňuje redukciu celulitídy?
Sauna je už dlho cenená pre svoje zdravotné účinky. Vysoká teplota prispieva k intenzívnemu poteniu, ktoré pomáha odstraňovať toxíny z tela. Pravidelné návštevy sauny zlepšujú krvný obeh, čo následne zlepšuje prietok krvi a výživu tkanív. Podľa niektorých názorov sauna zoštíhľuje a pomáha zbaviť sa nadváhy.
Účinnou zbraňou v boji proti celulitíde je aj saunovanie. Stimuluje činnosť lymfatického systému a zlepšuje metabolizmus tukov. Účinok saunovania na pokožku je viacrozmerný. Vďaka zvýšeniu telesnej teploty sa rozširujú cievy, čo zlepšuje prietok krvi a napomáha vylučovaniu toxínov. Pokožka sa stáva hladšou a pružnejšou, čím sa znižuje efekt „pomarančovej kôry“.
Druhy sáun a ich účinok na celulitídu
Fínska sauna
Fínska sauna, známa aj ako suchá sauna, sa vyznačuje vysokou teplotou od 60 do 120 °C a nízkou vlhkosťou. Vysoká teplota spôsobuje intenzívne potenie, ktoré podporuje odstraňovanie toxínov a prebytočnej vody z tela. Návšteva fínskej sauny trvá zvyčajne 10 až 15 minút a počas jedného sedenia sa môže opakovať niekoľkokrát.
Fínska sauna zrýchľuje krvný obeh a zlepšuje prekrvenie pokožky, čo môže prispieť k zníženiu celulitídy. Zároveň zvyšuje pružnosť pokožky a udržiava ju hydratovanú.
Infračervená sauna
Infrasauny sú zvyčajne menšie a pracujú pri nižších teplotách, maximálne do 65 °C. Zdrojom tepla je sálavé teplo vyžarujúce infračervené žiarenie, ktoré preniká do hlbokých vrstiev pokožky a zohrieva tukové tkanivo.
Infrasaunovanie trvá od 30 minút do hodiny. Infračervené žiarenie pomáha rozkladať tukové bunky a zlepšuje krvný obeh, čo môže viesť k zníženiu celulitídy.
Ako sa účinne zbaviť celulitídy pomocou sauny?
Pravidelné používanie sauny je účinnou zbraňou v boji proti celulitíde. V tomto ohľade sa však oplatí dbať na pravidelnosť. Saunovanie by malo prebiehať aspoň raz týždenne. Starší a chorí ľudia by sa mali pred začatím pravidelných návštev sauny poradiť so svojím lekárom.
Po opustení sauny sa odporúča chladná sprcha, ktorá pomáha uzavrieť rozšírené cievy a zlepšiť pružnosť pokožky. Okrem toho je dobré pokožku hydratovať vhodnými kozmetickými prípravkami, ktoré zvýšia účinok sauny a prispejú k zlepšeniu stavu pokožky.
Zhrnutie
Sauna je vynikajúcim nástrojom v boji proti celulitíde. Zlepšením krvného obehu, intenzívnym potením a odstraňovaním toxínov má pozitívny vplyv na redukciu celulitídy a zlepšuje vzhľad pokožky. Môže tiež podporiť účinky iných anticelulitídnych procedúr, ako sú masáže alebo špecializovaná kozmetika.
Pravidelné návštevy sauny v kombinácii so zdravým životným štýlom a vhodnou starostlivosťou môžu priniesť uspokojivé výsledky. Preto sa oplatí zvážiť saunovanie v boji proti „pomarančovej koži“.
