Hoci sa sauna najčastejšie spája s Fínskom, tradícia saunovania sa rozvinula aj v mnohých iných krajinách. Obyvatelia každej z nich majú k saunovaniu špecifický prístup a sauna v nich plní rôzne funkcie, od terapeutickej až po spoločenskú. Aká je kultúra saunovania v iných kútoch sveta? Poďme to zistiť!
Rusko – baňa ako súčasť spoločenského a zdravotného života
V Rusku je sauna, známa ako „banya“, neoddeliteľnou súčasťou tradície. Hoci je banya v mnohých ohľadoch podobná fínskej saune, líši sa svojou konštrukciou a funkciou. V Rusku je banya nielen miestom na očistu tela, ale aj priestorom na rozhovor a výmenu názorov. V tradičnej bani môže vnútorná teplota dosiahnuť 80 – 90 °C, ale vlhkosť vzduchu je vyššia ako vo fínskej saune, takže saunovanie v bani je intenzívnejšie a parnejšie.
V Rusku, podobne ako vo Fínsku, sa brezové vetvičky používajú na masáž tela, aby sa stimuloval krvný obeh. Po sedení v bani sa zvyčajne praktizuje kúpeľ v studenej vode alebo odchod na čerstvý vzduch. Tým sa v tele vytvorí tepelný šok, ktorý stimuluje a očisťuje telo od toxínov. Banya je tiež miestom, kde sa konajú spoločenské stretnutia. Pre mnohých ľudí je tento rituál spôsobom relaxácie, trávenia času s priateľmi a rodinou, čo má pozitívny vplyv aj na duševné zdravie.
Maďarsko – termálne sauny vo verejných kúpeľoch
Maďarsko je krajina, kde sa sauna stala súčasťou bohatej tradície termálnych kúpeľov vďaka prítomnosti horúcich prameňov. V maďarských verejných kúpeľoch sú sauny súčasťou wellness komplexu, ktorý ponúka nielen relaxáciu, ale aj liečebné procedúry. V mnohých maďarských termálnych kúpeľoch je saunovanie súčasťou komplexných zdravotných procedúr, ktorých cieľom je očistiť telo od toxínov a zlepšiť fyzickú kondíciu.
Saunovanie v maďarskej saune prebieha zvyčajne pri teplotách od 60 °C do 90 °C a vysokej vlhkosti vzduchu. Polievanie kameňov vodou zvyšuje vlhkosť vzduchu, čím sa zabezpečuje maximálny zážitok. Návšteve sauny často predchádza krátky kúpeľ v teplej vode.
Turecko – hamam ako alternatíva sauny
V Turecku má saunovanie tradíciu v podobe hamamu – tureckého parného kúpeľa. Hamam je známy už od staroveku ako jeden z najdôležitejších prvkov východnej kultúry. Má hlboko zakorenený spoločenský význam a je ideálnym miestom na trávenie času s príbuznými alebo priateľmi.
Teplota v hamame je nižšia ako vo fínskej saune (zvyčajne sa pohybuje okolo 40-50 °C), ale vlhkosť je veľmi vysoká. Okrem saunovania sa tu vykonávajú aj rôzne očistné procedúry, napríklad masáže alebo peelingy, ktoré pomáhajú odstraňovať odumretú pokožku a zlepšujú krvný obeh. Rovnako ako vo fínskej saune má očistný rituál v hamame aj zdravotný rozmer. Liečivé účinky hamamov sú dobre známe a oceňované a po procedúre v takomto kúpeli si mnohí turisti a obyvatelia Turecka doprajú kúpeľ v studenej vode, ktorý stimuluje krvný obeh a završuje rituál.
Nemecko – sauny ako súčasť wellness
V Nemecku sú sauny obľúbené najmä vo wellness centrách, kde sa saunovanie považuje za súčasť zdravého životného štýlu. Sauny v Nemecku, rovnako ako v iných krajinách, majú terapeutickú funkciu, pomáhajú zlepšovať fyzickú kondíciu a očisťovať telo od toxínov. V Nemecku sa saunovanie spája s vysokými teplotami, ktoré dosahujú 80 °C až 100 °C, a s nízkou vlhkosťou, čo umožňuje intenzívne prehriatie organizmu. Nemecké sauny majú často ďalšie vybavenie. Jedným z pozoruhodných príkladov sú infračervené sauny, ktoré majú hlbší účinok na telesné tkanivá a ponúkajú ďalšie zdravotné výhody.
Nemeckí obyvatelia považujú sauny za priestor na regeneráciu. Po saunovaní často relaxujú: odpočívajú na ležadlách a pijú vodu alebo čaj. Mnoho ľudí využíva verejné sauny, ktoré sú súčasťou veľkých wellness komplexov, ktoré ponúkajú nielen sauny, ale aj masáže, termálne bazény a kozmetické procedúry. Podobne ako v iných krajinách, aj v Nemecku je sauna spoločenským miestom.
Kórea – saunová kultúra v saunách jjimjilbang
V Kórei sú sauny džimdžilbang – komplexy, v ktorých sa nachádza niekoľko rôznych sáun vrátane tradičných suchých sáun, parných sáun a infrasáun – obľúbeným miestom na saunovanie. Saunovanie v saunách jjimjilbang sa považuje za formu relaxácie, ale aj za spôsob očisty tela a mysle. V kórejských džimdžilbengoch sa teplota môže pohybovať od 40 °C do 70 °C a vlhkosť vzduchu je vyššia ako vo fínskych saunách.
Kultúra saunovania v Kórei je spojená s rôznymi očistnými procedúrami, ako sú masáže, bylinné kúpele a tiež peelingy. V džimdžilbangu, podobne ako v tradičných fínskych saunách, ide o relaxáciu a regeneráciu tela, ale aj o sociálnu integráciu. Veľmi obľúbené je používanie horúcich kameňov, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh. Bežné sú aj sauny, v ktorých môžete relaxovať na špeciálnych vyhrievaných laviciach.
Zhrnutie
Sauna je tradíciou v rôznych častiach sveta a jej podoba a význam sa v jednotlivých regiónoch líšia. Vo Fínsku má sauna hlboké kultúrne korene a je súčasťou národnej identity, ako aj priestorom na relaxáciu a zdravie. Ostatné krajiny, ako napríklad Rusko, Maďarsko, Turecko, Nemecko a Kórea, majú svoj vlastný jedinečný prístup k saunovaniu, ktorý zahŕňa rôzne terapeutické a sociálne techniky. Bez ohľadu na svoju podobu zostáva sauna jedným z najúčinnejších spôsobov na zlepšenie fyzickej a duševnej pohody a jej popularita na celom svete stále rastie.
