Amming er en spesiell periode i enhver mors liv, full av glede, men også nye utfordringer. Mange kvinner lurer på om det er trygt å bruke badstue under amming, og om det vil påvirke melkeproduksjonen negativt. Finn ut de viktigste faktaene og mytene om badstuer som alle ammende mødre bør kjenne til!
Å bruke badstuen mens du ammer – hva er verdt å vite?
Badstuen har vært kjent for sine avslappende egenskaper i århundrer, men en ammende mor kan likevel være i tvil om hvorvidt badstubading er trygt, både for henne selv og barnet. Det er verdt å merke seg at amming ikke er en kontraindikasjon mot badstubading. Mange kvinner lurer på hvor lenge etter fødselen de kan begynne å ta badstue. Hvis barselperioden er ukomplisert og det ikke foreligger noen medisinske kontraindikasjoner, kan mødre begynne å ta badstue allerede noen uker etter fødselen. Det er imidlertid viktig å konsultere en lege på forhånd. Dette anbefales også for gravide kvinner.
For å få fullt utbytte av badstuen under amming, er det noen viktige aspekter du må huske på. Høye badstutemperaturer kan føre til overoppheting av kroppen og tap av væske, noe som påvirker brystmelkproduksjonen. Det er derfor viktig å tilføre kroppen væske før og etter badstuen. Det anbefales også at den ammende unngår for lange badstuøkter – de bør optimalt sett vare i 10-15 minutter.
Myter knyttet til badstuer for ammende mødre
Det har oppstått mange myter rundt temaet badstue og amming. En av dem er troen på at badstuen er skadelig for huden og brystvortene. Det er sant at huden er mer følsom under svangerskapet, men den blir normal igjen etter fødselen. Badstue er derfor ikke skadelig for huden, med mindre det foreligger allergier eller andre medisinske kontraindikasjoner.
Det er også en utbredt oppfatning at badstubading endrer melkens smak og sammensetning. På det nåværende forskningsstadiet finnes det imidlertid ikke tilstrekkelig bevis for at badstubruk påvirker morsmelkproduksjonen på en måte som er skadelig for barnet. Ammende mødre kan derfor nyte gleden av å slappe av i badstuen uten frykt, samtidig som de overholder grunnleggende sikkerhetsregler.
Fakta om badstuens effekt på amming
Det finnes ikke tilstrekkelig vitenskapelig dokumentasjon på at bruk av badstue påvirker kvaliteten og mengden melk som produseres. Bekymringer om en negativ innvirkning på melkeproduksjonen er derfor ubegrunnet. I noen tilfeller, for eksempel ved stillestående melk, kan et badstubesøk til og med være nyttig. Det bidrar til å forhindre mer alvorlige konsekvenser, som betennelse i brystene, og støtter dermed amming.
Det er imidlertid sant at dehydrering på grunn av overoppheting kan være skadelig for den ammende kvinnen og kan redusere melkeproduksjonen midlertidig. Det er derfor det er så viktig å holde kroppen godt hydrert.
Fordelene med avslappende badstubesøk for ammende mødre
Badstue handler ikke bare om avslapping, men også om en rekke helsefordeler. Regelmessige badstuøkter forbedrer sirkulasjonen, bidrar til å avgifte kroppen og reduserer stress. For en ammende mor som ofte opplever tretthet og anspenthet, kan badstuen være en fin måte å slappe av og hente seg inn igjen på.
Det er en måte å komme tilbake i form på etter svangerskapet og et godt supplement til andre former for aktivitet, som for eksempel fitness eller jogging. Det er imidlertid ikke tilrådelig å kombinere badstuen med mye trening på én dag, da dette kan belaste kroppen for mye.
Hva bør jeg være oppmerksom på når jeg bruker badstuen under amming?
Hvilke forholdsregler bør man ta for å sikre at bading under amming er helt trygt og effektivt?
- Det er lurt å rådføre seg med lege eller ammerådgiver før man begynner å ta badstue. En konsultasjon med en spesialist vil bidra til å utelukke eventuelle medisinske kontraindikasjoner.
- De første gangene du er i badstuen, bør temperaturen holdes på et moderat nivå, slik at kroppen gradvis venner seg til høyere temperaturer.
- Ammende mødre kan ha nytte av aromaterapi, men bør unngå å bruke eteriske oljer på huden, da de kan irritere huden eller brystvortene. Det er også lurt å bruke ammeinnlegg for å sikre komforten under spaserturen i tilfelle ukontrollert lekkasje av morsmelk.
- Hvis du får symptomer som kvalme, kramper eller svimmelhet under badstuen, må du avbryte badstuen umiddelbart og rehydrere kroppen.
- Etter badstuen er det lurt å drikke godt med væske og innta kaloririke produkter som fremmer amming. Dette vil holde moren avslappet og full av energi, noe som vil ha en positiv effekt på hennes velvære og forholdet til babyen.
Sammendrag
Det er tillatt å ta solarium under amming, og det kan gi moren mange fordeler. Ikke bare fremskynder det kroppens tilbakevending til formen før svangerskapet, men det har også en positiv effekt på kroppens velvære og sinnstilstand. Det er imidlertid viktig å huske på å drikke nok væske, holde temperaturen moderat og kontrollere tiden man tilbringer i badstuen. Det er også lurt å rådføre seg med lege, og fremfor alt lytte til kroppens signaler.
