Choć sauna jest najczęściej kojarzona z Finlandią, to tradycja korzystania z niej rozwinęła się również w wielu innych krajach. Mieszkańcy każdego z nich mają specyficzne podejście do saunowania, a sauna w tych miejscach pełni różne funkcje, od terapeutycznych po społeczne. Jak wygląda kultura saunowania w innych zakątkach globu? Sprawdźmy!
Rosja – bania jako element życia społecznego i zdrowotnego
W Rosji sauna, znana pod nazwą „bania”, jest integralną częścią tradycji. Choć bania pod wieloma względami jest podobna do fińskiej sauny, różni się pod względem budowy i funkcji. W Rosji bania jest nie tylko miejscem oczyszczania ciała, ale także przestrzenią, w której prowadzi się rozmowy i wymianę myśli. W tradycyjnej bani temperatura wewnętrzna może sięgać 80-90°C, ale wilgotność powietrza jest wyższa niż w saunie fińskiej, co sprawia, że saunowanie w bani jest bardziej intensywne i parne.
W Rosji, podobnie jak w Finlandii, używa się gałązek brzozowych do masażu ciała w celu pobudzenia krążenia. Po seansie w bani praktykuje się najczęściej kąpiel w zimnej wodzie lub wyjście na świeże powietrze. Wywołuje to w organizmie szok termiczny, pobudzając i oczyszczając ciało z toksyn. Bania to także miejsce, w którym odbywają się spotkania towarzyskie. Wiele osób czyni ten rytuał sposobem na relaks, spędzając czas z przyjaciółmi i rodziną, co ma również pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.
Węgry – sauny termalne w łaźniach publicznych
Węgry to kraj, w którym sauna stała się częścią bogatej tradycji łaźni termalnych dzięki obecności gorących źródeł. W węgierskich łaźniach publicznych sauny są częścią kompleksu wellness, który oferuje nie tylko relaks, ale również zabiegi terapeutyczne. W wielu węgierskich łaźniach termalnych saunowanie jest częścią kompleksowych zabiegów zdrowotnych, które mają na celu oczyszczanie organizmu z toksyn i poprawę kondycji fizycznej.
Sesje w węgierskiej saunie odbywają się zwykle w temperaturze oscylującej między 60°C a 90°C i przy wysokiej wilgotności. Polewanie kamieni wodą podnosi wilgotność powietrza, zapewniając maksymalizację doznań. Wizytę w saunie często poprzedza krótka kąpiel w ciepłej wodzie.
Turcja – hamam jako alternatywa dla sauny
W Turcji tradycja korzystania z sauny przyjęła formę hamamu – tureckiej łaźni parowej. Hamam jest znany od czasów starożytnych jako jeden z najważniejszych elementów kultury wschodniej. Ma głęboko zakorzenione znaczenie społeczne i stanowi idealne miejsce do spędzania czasu z bliskimi czy przyjaciółmi.
Temperatura w hamamie jest niższa niż w saunie fińskiej (zazwyczaj oscyluje wokół 40-50°C), ale wilgotność jest bardzo wysoka. Oprócz saunowania przeprowadza się tu różnego rodzaju zabiegi oczyszczające, jak masaże czy peelingi, które pomagają w usuwaniu martwego naskórka oraz poprawiają krążenie. Podobnie jak w saunie fińskiej, rytuał oczyszczania w hamamie ma również wymiar zdrowotny. Właściwości terapeutyczne hamamów są znane i doceniane, a po seansie w takiej łaźni, wielu turystów i mieszkańców Turcji korzysta z kąpieli w zimnej wodzie, aby pobudzić krążenie i zakończyć rytuał.
Niemcy – sauny jako część wellness
W Niemczech sauny są szczególnie popularne w ośrodkach wellness, gdzie saunowanie jest traktowane jako część zdrowego stylu życia. Sauny w Niemczech, podobnie jak w innych krajach, pełnią funkcję terapeutyczną, pomagając w poprawie kondycji fizycznej i oczyszczaniu organizmu z toksyn. W Niemczech korzystanie z sauny wiąże się z wysoką temperaturą, osiągającą od 80°C do 100°C, oraz niską wilgotnością, co pozwala na intensywne rozgrzanie ciała. Niemieckie sauny często mają dodatkowe udogodnienia. Warto tu wspomnieć choćby o saunach na podczerwień, które działają głębiej na tkanki ciała, oferując dodatkowe korzyści zdrowotne.
Mieszkańcy Niemiec traktują sauny jako przestrzeń do regeneracji. Po seansie często relaksują się: odpoczywają na leżakach i piją wodę czy herbatę. Wiele osób korzysta z publicznych saun, które są częścią dużych kompleksów wellness, oferujących nie tylko saunowanie, ale także masaże, baseny termalne i zabiegi kosmetyczne. Podobnie jak w innych krajach, sauna w Niemczech jest również miejscem spotkań towarzyskich.
Korea – kultura saunowania w saunach jjimjilbang
W Korei popularnym miejscem do saunowania są sauny jjimjilbang – kompleksy, w których znajduje się kilka różnych saun, w tym tradycyjne sauny suche, sauny parowe oraz sauny na podczerwień. Saunowanie w jjimjilbang jest traktowane jako forma relaksu, ale także jako sposób na oczyszczanie ciała i umysłu. W koreańskich jjimjilbang temperatura może wynosić od 40°C do 70°C, a wilgotność powietrza jest wyższa niż w fińskich saunach.
Kultura saunowania w Korei jest związana z różnymi zabiegami oczyszczającymi, takimi jak masaże, kąpiele ziołowe, a także peelingi. W jjimjilbang, podobnie jak w tradycyjnych saunach fińskich, chodzi o relaks i regenerację organizmu, ale także o integrację społeczną. Bardzo popularne jest korzystanie z gorących kamieni, które pomagają w rozluźnieniu mięśni i w poprawie krążenia. Często spotykane są również sauny, w których można odpoczywać na specjalnych, podgrzewanych ławach.
Podsumowanie
Sauna jest tradycją obecną w różnych częściach świata, a jej forma i znaczenie różnią się w zależności od regionu. W Finlandii sauna ma głębokie korzenie kulturowe, stanowiąc element narodowej tożsamości, a także przestrzeń do relaksu i zdrowia. Inne kraje, takie jak Rosja, Węgry, Turcja, Niemcy czy Korea, mają swoje unikalne podejście do saunowania, które obejmuje różne techniki terapeutyczne i społeczne. Niezależnie od formy, sauna pozostaje jednym z najbardziej efektywnych sposobów na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej, a jej popularność na całym świecie nieustannie rośnie.
