Bien que le sauna soit le plus souvent associé à la Finlande, la tradition du sauna s’est également développée dans de nombreux autres pays. Les habitants de chacun de ces pays ont une approche spécifique de la pratique du sauna, et le sauna y remplit différentes fonctions, qu’elles soient thérapeutiques ou sociales. À quoi ressemble la culture du sauna dans d’autres régions du monde ? Découvrons-le !
Russie – Le banya, élément de la vie sociale et sanitaire
En Russie, le sauna, connu sous le nom de « banya », fait partie intégrante de la tradition. Bien que le banya soit similaire au sauna finlandais à bien des égards, il en diffère par sa conception et sa fonction. En Russie, le banya n’est pas seulement un lieu de purification du corps, mais aussi un espace de conversation et d’échange d’idées. Dans un banya traditionnel, la température interne peut atteindre 80-90°C, mais l’humidité de l’air est plus élevée que dans un sauna finlandais, ce qui rend le sauna dans un banya plus intense et plus vaporeux.
En Russie, comme en Finlande, les branches de bouleau sont utilisées pour masser le corps afin de stimuler la circulation. Après une séance dans le banya, on prend généralement un bain d’eau froide ou on sort à l’air libre. Cela crée un choc thermique dans le corps, stimulant et nettoyant le corps des toxines. Le banya est également un lieu de rencontre sociale. De nombreuses personnes font de ce rituel un moyen de se détendre, en passant du temps avec leurs amis et leur famille, ce qui a également un impact positif sur la santé mentale.
Hongrie – saunas thermaux dans les bains publics
La Hongrie est un pays où le sauna fait partie de la riche tradition des bains thermaux grâce à la présence de sources chaudes. Dans les bains publics hongrois, les saunas font partie d’un complexe de bien-être qui offre non seulement de la détente, mais aussi des traitements thérapeutiques. Dans de nombreux établissements thermaux hongrois, le sauna fait partie de traitements de santé complets qui visent à nettoyer le corps des toxines et à améliorer la condition physique.
Les séances de sauna hongrois se déroulent généralement à des températures oscillant entre 60°C et 90°C et avec un taux d’humidité élevé. Le fait de verser de l’eau sur les pierres augmente l’humidité de l’air, ce qui permet d’optimiser l’expérience. Une visite au sauna est souvent précédée d’un court bain d’eau chaude.
Turquie – Le hammam comme alternative au sauna
En Turquie, la tradition du sauna a pris la forme du hamam, le bain de vapeur turc. Le hamam est connu depuis l’Antiquité comme l’un des éléments les plus importants de la culture orientale. Il a une signification sociale profondément enracinée et constitue un endroit idéal pour passer du temps avec des parents ou des amis.
La température du hammam est plus basse que celle du sauna finlandais (elle oscille généralement autour de 40-50°C), mais le taux d’humidité est très élevé. Outre les saunas, on y pratique diverses procédures de nettoyage, telles que des massages ou des peelings, qui permettent d’éliminer les peaux mortes et d’améliorer la circulation sanguine. Comme dans le sauna finlandais, le rituel de purification dans le hammam a également une dimension sanitaire. Les propriétés thérapeutiques des hammams sont connues et appréciées, et après une séance dans un tel bain, de nombreux touristes et résidents turcs profitent d’un bain d’eau froide pour stimuler la circulation et compléter le rituel.
Allemagne – les saunas au service du bien-être
En Allemagne, les saunas sont particulièrement populaires dans les centres de bien-être, où le sauna est considéré comme faisant partie d’un mode de vie sain. En Allemagne, comme dans d’autres pays, les saunas ont une fonction thérapeutique, contribuant à améliorer la condition physique et à nettoyer le corps des toxines. En Allemagne, l’utilisation du sauna est associée à des températures élevées, atteignant 80°C à 100°C, et à un faible taux d’humidité, ce qui permet au corps de se réchauffer intensément. Les saunas allemands sont souvent dotés d’équipements supplémentaires. Les saunas infrarouges, par exemple, ont un effet plus profond sur les tissus du corps et offrent des avantages supplémentaires pour la santé.
Les Allemands considèrent les saunas comme un espace de régénération. Après une séance, ils se détendent souvent : ils se reposent sur des chaises longues et boivent de l’eau ou du thé. De nombreuses personnes utilisent les saunas publics, qui font partie de grands complexes de bien-être proposant non seulement des saunas, mais aussi des massages, des piscines thermales et des soins de beauté. En Allemagne, comme dans d’autres pays, le sauna est aussi un lieu de rencontre.
Corée – culture du sauna dans les saunas jjimjilbang
En Corée, les saunas jjimjilbang – des complexes qui abritent plusieurs saunas différents, notamment des saunas secs traditionnels, des saunas à vapeur et des saunas infrarouges – sont un lieu de prédilection pour la pratique du sauna. Le sauna dans un jjimjilbang est considéré comme une forme de relaxation, mais aussi comme un moyen de purifier le corps et l’esprit. Dans les jjimjilbang coréens, la température peut varier de 40°C à 70°C et l’humidité est plus élevée que dans les saunas finlandais.
En Corée, la culture du sauna est associée à divers traitements de purification tels que les massages, les bains d’herbes et les gommages. Dans le jjimjilbang, comme dans les saunas traditionnels finlandais, il est question de relaxation et de régénération du corps, mais aussi d’intégration sociale. L’utilisation de pierres chaudes, qui aident à détendre les muscles et à améliorer la circulation, est très populaire. Il est également courant de trouver des saunas où vous pouvez vous détendre sur des bancs chauffants spéciaux.
Résumé
Le sauna est une tradition présente dans différentes parties du monde, et sa forme et sa signification varient d’une région à l’autre. En Finlande, le sauna a des racines culturelles profondes, il fait partie de l’identité nationale et constitue un espace de détente et de santé. D’autres pays, comme la Russie, la Hongrie, la Turquie, l’Allemagne et la Corée, ont leur propre approche du sauna, qui inclut diverses techniques thérapeutiques et sociales. Quelle que soit sa forme, le sauna reste l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer le bien-être physique et mental, et sa popularité ne cesse de croître dans le monde entier.
