Vaikka sauna yhdistetään useimmiten Suomeen, saunomisperinne on kehittynyt myös monissa muissa maissa. Kunkin maan asukkailla on oma lähestymistapansa saunomiseen, ja saunalla on näissä paikoissa erilaisia tehtäviä terapeuttisesta sosiaaliseen. Millaista saunakulttuuri on muualla maailmassa? Otetaan selvää!
Venäjä – banja osana sosiaalista ja terveydellistä elämää
Venäjällä sauna, joka tunnetaan nimellä ”banja”, on olennainen osa perinteitä. Vaikka banya muistuttaa monessa suhteessa suomalaista saunaa, se eroaa rakenteeltaan ja toiminnaltaan. Venäjällä banja ei ole vain kehon puhdistuspaikka, vaan myös tila keskustelulle ja ajatusten vaihdolle. Perinteisessä banyassa sisälämpötila voi nousta 80-90 °C:een, mutta ilman kosteus on korkeampi kuin suomalaisessa saunassa, joten saunominen banyassa on intensiivisempää ja höyryävämpää.
Venäjällä, kuten Suomessakin, koivunoksilla hierotaan kehoa verenkierron stimuloimiseksi. Banjassa tehdyn session jälkeen kylvetään yleensä kylmässä vedessä tai ulkoillaan raittiiseen ilmaan. Tämä aiheuttaa kehossa lämpöshokin, joka stimuloi ja puhdistaa kehoa myrkyistä. Banja on myös paikka, jossa järjestetään sosiaalisia kokoontumisia. Monet ihmiset tekevät tästä rituaalista tavan rentoutua ja viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, millä on myös myönteinen vaikutus mielenterveyteen.
Unkari – lämpösaunat julkisissa kylpylöissä
Unkari on maa, jossa saunasta on tullut osa kylpylöiden rikasta perinnettä kuumien lähteiden ansiosta. Unkarilaisissa julkisissa kylpylöissä saunat ovat osa wellness-kompleksia, joka tarjoaa rentoutumisen lisäksi myös terapeuttisia hoitoja. Monissa unkarilaisissa kylpylöissä saunominen on osa kokonaisvaltaisia terveyshoitoja, joiden tavoitteena on puhdistaa keho myrkyistä ja parantaa fyysistä kuntoa.
Unkarilaisessa saunassa saunotaan yleensä 60-90 °C:n lämpötiloissa ja korkeassa ilmankosteudessa. Veden kaataminen kivien päälle lisää ilmankosteutta, mikä takaa maksimaalisen saunakokemuksen. Saunakäyntiä edeltää usein lyhyt kylpy lämpimässä vedessä.
Turkki – hamam vaihtoehtona saunalle
Turkissa saunomisen perinne on muuttunut hamamiksi eli turkkilaiseksi höyrysaunaksi. Hamam on tunnettu jo antiikin ajoista lähtien yhtenä itämaisen kulttuurin tärkeimmistä elementeistä. Sillä on syvään juurtunut sosiaalinen merkitys, ja se on ihanteellinen paikka viettää aikaa sukulaisten tai ystävien kanssa.
Lämpötila hamamissa on alhaisempi kuin suomalaisessa saunassa (yleensä 40-50 °C), mutta kosteus on erittäin korkea. Saunomisen lisäksi täällä tehdään erilaisia puhdistusmenetelmiä, kuten hierontoja tai kuorintoja, jotka auttavat poistamaan kuollutta ihoa ja parantamaan verenkiertoa. Kuten suomalaisessa saunassa, myös hamamissa puhdistusrituaalilla on terveysulottuvuus. Hamamien terapeuttiset ominaisuudet ovat tunnettuja ja arvostettuja, ja tällaisessa saunassa käynnin jälkeen monet matkailijat ja turkkilaiset nauttivat kylmävesikylvystä verenkierron vilkastuttamiseksi ja rituaalin loppuun saattamiseksi.
Saksa – saunat osana hyvinvointia
Saksassa saunat ovat erityisen suosittuja wellness-keskuksissa, joissa saunomista pidetään osana terveellistä elämäntapaa. Saksassa, kuten muissakin maissa, saunomisella on terapeuttinen tehtävä, joka auttaa parantamaan fyysistä kuntoa ja puhdistamaan kehoa myrkyistä. Saksassa saunomiseen liittyy korkea lämpötila, joka voi olla jopa 80-100 °C, ja alhainen ilmankosteus, jolloin keho lämpiää voimakkaasti. Saksalaisissa saunoissa on usein lisätiloja. Yksi merkittävä esimerkki ovat infrapunasaunat, jotka vaikuttavat syvemmälle kehon kudoksiin ja tarjoavat näin lisää terveyshyötyjä.
Saksalaiset pitävät saunoja uudistumisen tilana. Istunnon jälkeen he usein rentoutuvat: he lepäävät lepotuoleilla ja juovat vettä tai teetä. Monet ihmiset käyttävät julkisia saunoja, jotka ovat osa suuria hyvinvointikomplekseja, jotka tarjoavat saunojen lisäksi myös hierontaa, lämpöaltaita ja kauneushoitoja. Kuten muissakin maissa, myös Saksassa sauna on sosiaalinen paikka.
Korea – saunakulttuuri jjimjilbangin saunoissa
Koreassa jjimjilbang-saunat ovat suosittuja saunapaikkoja, joissa on useita erilaisia saunoja, kuten perinteisiä kuivasaunoja, höyrysaunoja ja infrapunasaunoja. Saunomista jjimjilbangissa pidetään rentoutumisen muotona, mutta myös keinona puhdistaa kehoa ja mieltä. Korealaisessa jjimjilbangissa lämpötila voi vaihdella 40 °C:sta 70 °C:een ja ilmankosteus on korkeampi kuin suomalaisissa saunoissa.
Korealaiseen saunakulttuuriin liittyy erilaisia puhdistushoitoja, kuten hierontoja, yrttikylpyjä ja kuorintoja. Jjimjilbangissa, kuten perinteisissä suomalaisissa saunoissa, on kyse rentoutumisesta ja kehon uudistumisesta, mutta myös sosiaalisesta integraatiosta. Erittäin suosittua on kuumien kivien käyttö, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa. Yleistä on myös löytää saunoja, joissa voi rentoutua erityisillä lämmitetyillä penkeillä.
Yhteenveto
Saunominen on perinne eri puolilla maailmaa, ja sen muoto ja merkitys vaihtelee alueittain. Suomessa saunalla on syvät kulttuuriset juuret, ja se on osa kansallista identiteettiä sekä rentoutumisen ja terveyden tila. Muissa maissa, kuten Venäjällä, Unkarissa, Turkissa, Saksassa ja Koreassa, saunomiseen on omat ainutlaatuiset lähestymistapansa, jotka sisältävät erilaisia terapeuttisia ja sosiaalisia tekniikoita. Olipa saunan muoto mikä tahansa, sauna on edelleen yksi tehokkaimmista tavoista parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia, ja sen suosio kasvaa edelleen maailmanlaajuisesti.
