Walrossbäder und Saunagänge erfreuen sich zunehmender Beliebtheit als Methoden zur Pflege der Gesundheit, zur Verbesserung der Fitness und zur Regeneration des Körpers. Obwohl beide Formen der Entspannung ihre Vorteile haben, zweifeln viele Menschen daran, dass Walrossbaden und Saunieren am selben Tag völlig ungefährlich sind. Finden Sie heraus, wie sich diese Kombination auf unseren Körper auswirkt, insbesondere im Zusammenhang mit den intensiven Temperaturschwankungen. Informieren Sie sich über die wichtigsten Vorteile und potenziellen Risiken der Kombination von Walröten und Saunieren in einer Sitzung!
Gesundheitliche Vorteile von Walrossen und Saunas
Ein Saunagang wärmt den Körper auf und erweitert die Blutgefäße erheblich. Bei hohen Temperaturen beginnt der Körper intensiv zu schwitzen, was den Abtransport von Giftstoffen beschleunigt und den Körper reinigt.
Das Walrossbaden wirkt auf den Körper etwas anders. Das Eintauchen des Körpers in kaltes Wasser regt auch die Durchblutung an, indem es die Blutgefäße schnell verengt und dann erweitert. Es ist ein hervorragendes Mittel zur Stärkung des Immunsystems, da es die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöht, die für die Bekämpfung von Infektionen zuständig sind.
Sauna oder Walrosse – was soll man wählen?
Saunieren und Walrossen bieten zwar bemerkenswerte Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden, aber sie unterscheiden sich in der Art und Weise, wie sie auf den Körper wirken. Beim Saunieren wird der Körper hohen Temperaturen ausgesetzt , um die Durchblutung zu verbessern und Giftstoffe auszuscheiden. Beim Walrusing hingegen wird der Körper in eiskaltes Wasser getaucht. Durch die niedrige Temperatur werden die Blutgefäße zunächst verengt und dann erweitert, wodurch das Immunsystem mobilisiert und die Regeneration gefördert wird. Die Wahl zwischen Walruse und Sauna hängt von den Vorlieben, den individuellen Bedürfnissen und dem gewünschten Effekt ab: verbesserte Durchblutung, Entgiftung, Muskelregeneration oder Stärkung des Immunsystems.
Intensive Hitze und Kälte. Was ist eine Kontrastmitteltherapie?
Die Kombination aus Sauna und Walrossbad kann eine heilsame Wirkung auf das Funktionieren und das Wohlbefinden des Körpers haben. Es handelt sich um nichts weniger als eine intensive Kontrasttherapie, deren Popularität bis in die alten Zivilisationen zurückreicht. Im Laufe der Geschichte hat sich die Kontrasttherapie zu einer modernen therapeutischen Methode entwickelt und ist weit verbreitet, um den Körper mit Temperaturveränderungen zu stimulieren. Wenn der Körper extremen Temperaturen ausgesetzt wird, trägt dies zur Ausschüttung von Endorphinen – den Glückshormonen – bei und reduziert das Stresshormon, die Verbesserung unseres Wohlbefindens.
Walrossbad und Sauna am selben Tag. In welcher Reihenfolge sollten Sie dieses Duo anwenden?
Obwohl das Walrushing eine anspruchsvolle Methode für den Körper ist, gehen viele Menschen noch einen Schritt weiter und entscheiden sich für ein Saunabad, nachdem sie aus dem kalten Wasser gekommen sind. Ein solches Duo kann vorteilhaft sein, aber ein paar Regeln sollten Sie dabei beachten.
Wenn Sie sich fragen, wie Sie Saunieren und Walrossen am besten kombinieren können, sollten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen den beiden Praktiken setzen. Die kontrastive Therapie – abwechselnd Saunagänge und Walrusspaziergänge – ist eine großartige Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken, die Durchblutung zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. Für beste Ergebnisse ist es ratsam, mit wärmenden Saunagängen zu beginnen und erst dann für einige Sekunden in kaltes Wasser einzutauchen, um das Immunsystem zu mobilisieren.
Diese Kombination stimuliert nicht nur das Immunsystem, sondern beschleunigt auch den Erholungsprozess der Muskeln (z.B. nach dem Training) und hat eine unschätzbare Wirkung auf die Stoffwechselprozesse. Denken Sie jedoch daran, die Zeit in der Sauna oder im kalten Wasser nicht zu übertreiben, insbesondere wenn Sie gerade erst mit diesen Methoden beginnen.
Sauna nach Walrossen? Ja, aber mit Recht!
Obwohl es häufiger empfohlen wird, vor den Walruses zu saunieren, ist es akzeptabel, die Reihenfolge umzukehren. Es ist jedoch ratsam, mit dem Saunagang nach dem Walrussbad ein paar Minuten zu warten, damit der Körper Zeit hat, sich zu erholen. Ein zu schneller Saunagang nach einem Eisbad kann das Herz-Kreislauf-System sehr belasten.
Es wird empfohlen, dass der Saunabesuch nach einem Walross nicht länger als 15-20 Minuten dauert. Diese Art von Saunagang verbessert die Durchblutung und trägt zu einer schnelleren Erholung bei. Sie sollten jedoch bedenken, dass eine zu lange Exposition gegenüber hohen Temperaturen nach einer intensiven Erkältung zu Überhitzung führen kann.
Wenn Sie es mit dem Saunieren nach Walrossen versuchen wollen, stellen Sie sicher, dass Sie es verantwortungsvoll tun. Nur dann sind Saunieren und Walrosse ein gutes Duo.
Zusammenfassung
Walrösser und Saunen sind ausgezeichnete Methoden zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness. Den Körper extremen Temperaturen auszusetzen, wird häufig als Teil der Kontrasttherapie eingesetzt. Die Kombination aus der intensiven Hitze der Sauna und der Kälte des Wassers ist möglich und führt zu außergewöhnlichen gesundheitlichen Effekten, aber die Anwendung beider Aktivitäten in der gleichen Sitzung erfordert angemessene Vorsichtsmaßnahmen. Es ist wichtig, dass Sie beide Methoden vernünftig anwenden und die Zeit, die Sie in der Sauna und im kalten Wasser verbringen, auf Ihre individuellen Bedürfnisse abstimmen.
