Přestože je sauna již po staletí oblíbeným prostředkem k relaxaci a dobrému pocitu, její účinky na pokožku jsou často podceňovány. Pravidelné saunování pomáhá čistit a upravovat pokožku. Zjistěte, jakou roli hraje v každodenní péči o tělo a v boji proti kožním problémům.
Jak ovlivňuje pravidelné saunování zdraví pokožky?
Čištění a regulace kožního mazu
Pravidelné saunování, zejména v suché sauně, reguluje tvorbu kožního mazu. Vysoká teplota rozšiřuje kožní póry, což umožňuje hlubší čištění a odstranění přebytečného kožního mazu. To následně pomáhá v boji proti kožním problémům, jako je akné.
Pocení v sauně je přirozeným mechanismem očisty těla od toxinů a dalších škodlivých látek. Vysoká teplota v sauně působí jako přirozená detoxikace. Toxiny nahromaděné v těle se vylučují potem, což má příznivý vliv na stav pokožky. Další výhodou saunování je otevření pórů a redukce nečistot, které v nich přetrvávají, a také odstranění zrohovatělé epidermis, díky čemuž je pokožka hladká a svěží.
Zlepšení krevního oběhu a regenerace
Jedním z klíčových mechanismů účinku sauny na pokožku je rozšíření cév. Vysoká teplota zlepšuje prokrvení pokožky, přispívá k jejímu lepšímu okysličení a výživě a ovlivňuje regeneraci a pevnost pokožky. Lépe prokrvená pokožka je pružnější a zářivější, čímž se zpomaluje proces stárnutí.
Stimulace krevního oběhu podporuje rychlejší transport živin do kožních buněk a aktivuje regenerační procesy. Sauna se proto může ukázat jako účinný doplněk léčby celulitidy. Podporuje také regenerační procesy po kosmetických zákrocích.
Sauna a boj proti kožním problémům
Díky svým čisticím a regulačním vlastnostem pomáhá sauna bojovat s kožními problémy, jako je akné a nadměrný maz. Teplý a vlhký vzduch má na pokožku zklidňující účinek, čistí póry a zároveň zabraňuje ucpávání mazových žláz. Pravidelné používání sauny snižuje výskyt pupínků a zlepšuje vzhled pleti.
Saunování má řadu pozitivních účinků na duševní zdraví: uvolňuje tělo a zklidňuje smysly. Snižuje svalové napětí a minimalizuje stres, který je často příčinou vzniku kožních problémů.
Jak správně používat saunu pro zlepšení stavu pokožky?
Pro maximální využití saunování je důležité tělo před vstupem do sauny řádně připravit. Před každým sezením důkladně očistěte pokožku, aby mohla plně dýchat. Stejně důležité je po saunování zůstat hydratovaný, aby se zabránilo přílišnému vysušení pokožky. Správná péče a používání hydratační kosmetiky (krémů a pleťových vod) pomůže udržet její zdravý vzhled a plně využít pozitivních účinků pravidelného saunování. Je také dobré dodržovat umírněnost sezení. Krátká, ale pravidelná sezení budou mít na pokožku lepší účinek než občasné dlouhé návštěvy.
Saunování může mít pozitivní vliv na krásu. Lidé s citlivou pokožkou nebo ti, kteří se potýkají s kožními chorobami, jako je akné nebo jiné dermatologické problémy, by se však před zahájením měli poradit s lékařem, aby se vyloučily případné kontraindikace.
Souhrn
Pravidelné saunování má pro pokožku mnoho pozitivních účinků, například zlepšuje krevní oběh, čistí póry a regeneruje pokožku. Pomáhá v boji proti dermatologickým problémům, aktivuje detoxikační procesy organismu, přispívá ke zlepšení vzhledu pleti, pomáhá v boji proti celulitidě a zpomaluje stárnutí pokožky. Může být vynikajícím doplňkem každodenní péče o pleť, pokud se dbá na správnou přípravu pokožky, pravidelnost sezení a správnou následnou péči.
