Sníte o vlastní sauně, ale přemýšlíte, zda je lepší sauna doma nebo sauna na zahradě? V tomto článku se podíváme na výhody obou řešení, probereme různé typy saun a poradíme vám, na co se při stavbě a instalaci sauny zaměřit. Čtěte dále!
Přínos sauny pro tělo i ducha
Saunování prospívá zdraví těla i ducha. Pomáhá detoxikovat organismus, zlepšuje krevní oběh a podporuje imunitní systém. Saunování také podporuje snižování stresu a svalového napětí, což vede k hluboké relaxaci.
Pravidelné saunování je investicí do sebe sama, která přináší hmatatelné výsledky jak po fyzické, tak po psychické stránce. Zvažte proto instalaci sauny v pohodlí svého domova nebo na zahradě.
Domácí sauna – relaxace v pohodlí domova
To je sen mnoha lidí, kteří si chtějí užívat výhod sauny v pohodlí svého domova. Umožňuje saunování v kteroukoli denní či noční dobu, aniž byste museli chodit ven. Lze ji instalovat v koupelně, podkroví nebo jiné místnosti, což z ní činí mimořádně flexibilní řešení.
Při stavbě domácí sauny je důležité místnost řádně připravit. Je také důležité pamatovat na správné větrání, aby byla zajištěna cirkulace vzduchu a odvod vlhkosti. Gravitačního větrání lze dosáhnout pomocí navrženého přívodu a odvodu vzduchu. Vlhkost vzduchu v sauně by měla být regulována, aby bylo dosaženo příjemných podmínek během pobytu v sauně.
Pro stavbu domácí sauny se doporučuje použít dřevo, které je odolné vůči vlhkosti a teplu. Tloušťka stěn by měla být alespoň 12 mm, což zajistí účinnou tepelnou izolaci. Přestože instalace domácí sauny může být náročná, jedná se o neocenitelnou formu domácí relaxace.
Sauna na zahradě – ideální řešení pro milovníky přírody
Pokud máte k dispozici venkovní prostor, může být ideálním řešením sauna na zahradě. Zahradní sauny vám umožní vychutnat si relaxaci v přírodním prostředí, což ještě více umocňuje pocit uvolnění. Tento typ sauny může být buď samostatnou budovou, nebo součástí stávající zahradní infrastruktury.
Při výběru materiálů pro zahradní saunu je důležité použít dřevo odolné proti povětrnostním vlivům. Podlaha sauny by měla být chráněna proti vlhkosti a tepelně izolována. Investice do zahradní sauny je nejen způsobem relaxace, ale také zvýšením hodnoty nemovitosti.
Suchá, parní nebo infračervená sauna – jakou zvolit?
Volba mezi suchou, parní nebo infračervenou saunou závisí na individuálních potřebách a preferencích. Suchá sauna, známá také jako finská sauna, se vyznačuje vysokou teplotou (80-100 °C) a nízkou vlhkostí. Používání suché sauny podporuje intenzivní pocení a hloubkovou očistu těla.
Parní sauna neboli mokrá sauna nabízí nižší teplotu (45-65 °C) a vysokou vlhkost (až 100 %). Je ideální pro ty, kteří dávají přednost mírnějším tepelným podmínkám. Parní saunování pomáhá zvlhčovat pokožku a může ulevit od dýchacích potíží.
Infrasauna využívá infračervené zářiče, které vyzařují infračervené světlo pronikající hluboko do tkání. Teplota v takové sauně se pohybuje kolem 60 °C, což je výhodné pro lidi, kteří špatně snášejí vysoké teploty. Infrazářiče, včetně uhlíkových infrazářičů, zajišťují rovnoměrné rozložení tepla, které podporuje relaxaci a regeneraci svalů.
Který vařič mám zvolit pro domácí saunu a který pro zahradu?
Vařič je srdcem každé sauny. Výběr správného saunového vařiče je pro fungování a pohodlí sauny zásadní. Elektrický vařič je vhodným řešením zejména pro domácí sauny. Vyžaduje připojení k samostatnému elektrickému obvodu s výkonem přizpůsobeným velikosti saunové kabiny – obvykle 6 až 9 kW.
Tradiční volbou jsou kamna na dřevo, která se často používají v zahradních saunách. Vytápění dřevo vytváří v sauně jedinečnou atmosféru. Je však třeba vzít v úvahu nutnost instalace komína a dodržení protipožárních předpisů. Kamna na dřevo také vyžadují pravidelný přísun paliva a odstraňování popela.
Při výběru sporáku je dobré zkontrolovat jeho parametry a přizpůsobit je velikosti sauny. Příliš malý vařič se bude dlouho zahřívat, zatímco příliš velký vařič může způsobit rychlý nárůst teploty a nadměrnou vlhkost. Napájení by mělo být stabilní a bezpečné, což je důležité zejména u elektrických vařičů.
Stavba a instalace sauny – na co je dobré pamatovat?
Stavba sauny je proces, který vyžaduje přesnost a správné materiály. Je důležité použít správné dřevo, které odolá podmínkám uvnitř sauny. K tomuto účelu se doporučuje několik druhů dřeva: smrk, jedle, kanadská jedle a cedr. Je důležité, aby dřevo bylo dobře vysušené a bez pryskyřice.
Součástí instalace sauny by mělo být odpovídající větrání, které zajistí výměnu vzduchu a odvod vlhkosti. V závislosti na konstrukci sauny může být větrání gravitační nebo mechanické. Podlaha by měla být vyrobena z materiálů odolných proti vlhkosti a snadno čistitelných. V případě parní sauny je vhodné instalovat odtok vody.
Technicky zdatní uživatelé si mohou saunu sestavit sami, což výrazně snižuje konečné náklady. Lepší variantou je však využít profesionální montážní služby, která zajistí bezpečnost a trvanlivost konstrukce.
Náklady na údržbu sauny
Cena domácí nebo zahradní sauny závisí na mnoha faktorech, jako je velikost, použité materiály a další funkce. Na druhou stranu náklady na údržbu sauny zahrnují především spotřebu elektrické energie nebo náklady na palivové dřevo. Pravidelné používání sauny zvyšuje spotřebu energie, proto se vyplatí zvážit efektivní řešení, jako je tepelná izolace nebo výběr energeticky úsporného sporáku.
Investice do sauny se vyplatí v podobě zdravotních přínosů a zlepšení kvality života. Mít saunu ve vlastním domě nebo na zahradě je luxus, který je díky rozmanité nabídce na trhu stále dostupnější.
Souhrn
Používání sauny je nejen způsob relaxace, ale také investice do zdraví těla a ducha. Volba mezi domácí saunou a saunou na zahradě závisí na mnoha faktorech, jako je dostupný prostor, rozpočet a individuální potřeby. Obě možnosti mají své výhody a umožňují vám užívat si relaxace a zdraví prospěšných účinků, aniž byste museli navštěvovat veřejné sauny. Je však třeba mít na paměti, že vybudování sauny doma nebo na zahradě vyžaduje pečlivé plánování, správný výběr materiálů (zejména dřeva) a výběr správných saunových kamen.
Ať už se tedy rozhodnete pro domácí saunu nebo saunu na zahradě, nezapomeňte na správné větrání, tepelnou izolaci a bezpečnost používání.
