S celulitidou se potýkají ženy všech věkových kategorií. Při hledání účinných metod na její redukci se stále více z nich obrací k přírodním řešením. Může v boji proti celulitidě pomoci sauna? Přečtěte si, jaké účinky má sauna na vzhled pokožky a jak ji používat, abyste dosáhli co nejlepších výsledků.
Co je celulitida a jak vzniká?
Celulitida, často označovaná jako „pomerančová kůže“, je nerovnoměrné rozložení tukové tkáně v hlubokých vrstvách kůže. Vyznačuje se výskytem boulí a dolíčků na povrchu kůže, které jsou výsledkem abnormálního množení tukových buněk v tukové tkáni. Příčin celulitidy je mnoho: genetika, hormony, špatná strava, nedostatek fyzické aktivity nebo poruchy krevního a lymfatického oběhu.
Vlivem těchto faktorů se v tukové tkáni hromadí přebytečná voda a toxiny, což vede k charakteristickým změnám na kůži. Krevní a lymfatické cévy nefungují správně, což ztěžuje odstraňování nežádoucích produktů metabolismu.
Jak lze celulitidě předcházet?
Hlavním pilířem prevence celulitidy je především dodržování zdravého životního stylu. Pravidelná fyzická aktivita přispívá ke zlepšení krevního oběhu a funkce potních žláz, což pomáhá odstraňovat toxiny a soli z těla. Pestrá strava bohatá na zeleninu, ovoce a bílkoviny podporuje normální metabolismus a krevní oběh.
Kromě toho je třeba dbát na dostatečnou hydrataci pokožky a vyhýbat se faktorům, které podporují zadržování vody v těle. Lymfodrenáž a procedury estetické medicíny mohou podpořit redukci celulitidy, ale je sauna stejně účinná? Pojďme to zjistit!
Sauna a celulitida. Jak sauna snižuje celulitidu?
Sauna je již dlouho ceněna pro své zdraví prospěšné účinky. Vysoká teplota přispívá k intenzivnímu pocení, které pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Pravidelné návštěvy sauny zlepšují krevní oběh, což následně zlepšuje průtok krve a výživu tkání. Podle některých názorů sauna zeštíhluje a pomáhá shazovat nadváhu.
Účinnou zbraní v boji proti celulitidě je také saunování. Stimuluje činnost lymfatického systému a zlepšuje metabolismus tuků. Účinek saunování na pokožku je mnohostranný. Díky zvýšení tělesné teploty se rozšiřují cévy, což zlepšuje průtok krve a napomáhá vylučování toxinů. Pokožka se stává hladší a pružnější, což snižuje efekt „pomerančové kůže“.
Typy saun a jejich vliv na celulitidu
Finská sauna
Finská sauna, známá také jako suchá sauna, se vyznačuje vysokými teplotami od 60 do 120 °C a nízkou vlhkostí. Vysoká teplota způsobuje intenzivní pocení, které podporuje odstraňování toxinů a přebytečné vody z těla. Návštěva finské sauny trvá obvykle 10 až 15 minut a během jednoho sezení se může několikrát opakovat.
Finská sauna zrychluje krevní oběh a zlepšuje prokrvení pokožky, což může přispět k redukci celulitidy. Rovněž zvyšuje pružnost pokožky a udržuje ji hydratovanou.
Infrasauna
Infrasauny jsou obvykle menší a pracují při nižších teplotách, maximálně 65 °C. Zdrojem tepla je sálavé teplo vyzařující infračervené záření, které proniká hluboko do kůže a zahřívá tukovou tkáň.
Sezení v infrasauně trvá 30 minut až hodinu. Infračervené záření pomáhá rozkládat tukové buňky a zlepšuje krevní oběh, což může vést ke snížení celulitidy.
Jak se pomocí sauny účinně zbavit celulitidy?
Pravidelné saunování je účinnou zbraní v boji proti celulitidě. V tomto ohledu je však třeba dbát na pravidelnost. Saunování by mělo probíhat alespoň jednou týdně. Starší a nemocní lidé by se měli před zahájením pravidelných návštěv sauny poradit se svým lékařem.
Po odchodu ze sauny se doporučuje chladná sprcha, která pomáhá uzavřít rozšířené cévy a zlepšit pružnost pokožky. Kromě toho je vhodné pokožku hydratovat vhodnými kosmetickými přípravky, které zvýší účinek sauny a přispějí ke zlepšení stavu pokožky.
Souhrn
Sauna je vynikajícím nástrojem v boji proti celulitidě. Díky zlepšení krevního oběhu, intenzivnímu pocení a odstraňování toxinů má pozitivní vliv na redukci celulitidy a zlepšuje vzhled pokožky. Může také podpořit účinky dalších anticelulitidních procedur, jako jsou masáže nebo specializovaná kosmetika.
Pravidelné návštěvy sauny v kombinaci se zdravým životním stylem a vhodnou péčí mohou přinést uspokojivé výsledky. V boji proti „pomerančové kůži“ se proto vyplatí zvážit saunování.
